当前位置:主页 > 保健养生 > 健康减肥 >

六式瑜伽让你告别萝卜腿

未知 2017-07-17 17:25

纤细修长的美腿,最能够展现女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什么?瑜伽成为现在修身养性的最佳运动,小编在这整理出一套瑜伽指南,教你怎样做瘦腿瑜伽,快速打造模特般的美腿。要想告别萝卜腿,塑造出令人难忘的美腿来,就一定不能错过这些方法了哦。

1500284902658895.jpg

step 1

1.双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,重心放在右腿上。

2.双手抱住脑后,同时臀部往右方扭曲。

3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1,左右边轮流重复5次。

step 2

1.坐姿,双腿伸直,脚掌抵住墙壁。

2.双手抱住头部,上身慢慢往双腿方向下压,直到感觉双腿有酸痛的感觉,回到步骤1,重复做8次 。

123下一页

更多与 萝卜腿 瑜伽瘦腿 瑜伽塑形  相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:zhengjia-com 添加微信号快速关注!

分享到:
相关文章
还没有评论,快来抢沙发吧!
热门养生推荐
友情链接:8240   17868   72731   14670   38516   21417   10946   58259   17345   31376   85335   30949   22637   90943   78292   30851   8586   71905   10171   29871