当前位置:主页 > 保健养生 > 健康减肥 >

适合女性的四种无氧运动

未知 2017-07-17 18:21

无氧运动是很多人在锻炼身体时会选择的一类运动方法,对于女性朋友来说,其在选择无氧运动的时候,最好是选择适合自己的运动方式。那么,适合女生的无氧运动项目都有哪些呢?

运动方案一:滑冰

1500285914165859.jpg

大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。

运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。

运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。

脂肪燃烧值:420卡/小时。

1234下一页

更多与 运动减肥 女性塑形 无氧运动  相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:zhengjia-com 添加微信号快速关注!

分享到:
相关文章
还没有评论,快来抢沙发吧!
热门养生推荐
友情链接:4312   85270   48677   9171   60594   41971   36034   40341   81801   35853   14122   16433   38858   22428   32732   14991   25522   45886   86427   27559