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教你快速瘦小腿的方法

未知 2017-07-21 09:49

很多女孩子本身都很瘦,但是自己的小腿部位的肉松松软软,一捏一大把,跟自己的身材很不相称。这些女孩子都觉得自己小腿粗,那小腿粗的原因究竟有哪些呢,下面我们来看看吧。

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床上减腿法

1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。

2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!

4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

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