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双臂粗壮该如何瘦下来

未知 2017-07-21 16:28

想拥有苗条的身材是每个女生都追求的目标。很多人明明不胖,可偏偏因为双臂粗壮而破坏了整体美感,那么究竟该怎么瘦手臂呢,下面一起来看看。

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坐椅上抬手臂

动作步骤:首先是让自己坐在椅子上,挺胸收腹。双手的手掌合拢放在自己的胸前位置,而双脚则是稍稍分开。然后在开始抬手臂的动作之前,首先是要深深的吸一口气。之后慢慢地将双手尽可能地笔直往上抬高,合拢的双掌的指尖伸直指向上方,而且尽量保持着挺胸收腹的姿势。当双手抬到最高位置的时候,让双手在上方停留10秒钟左右再放下。这个动作要反复15次左右即可。

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