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什么是过劳肥?过劳肥该怎么办?

未知 2017-07-24 15:26

工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉,工作很繁忙的人容易变胖,这种现象被称为“过劳肥”。其中,记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。特别是从事轮班制工作的人,如经常值夜班,其超重概率偏高,也容易患上糖尿病。而且,长期劳作,缺乏休息,容易导致“过劳死”,一定要警惕。

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四大原因造成“过劳肥”

第一,睡眠减少

“不是不想睡,是没时间睡。”白领工作节奏快了以后,大家只有牺牲自己的休息时间;

第二,运动少

每周运动时间如果低于150分钟,肥胖的几率会明显增加;

第三,吃饭没规律

饥饿时间太长,吃饭的时候就很容易超标;

第四,精神压力过大

压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下,从而增加人的食欲,提高对碳水化合物的需求。尤其是女性,在高压下最爱吃甜品、奶油类食品和咸味小吃。

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