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走路也能减肥?快来看看如何做吧!

未知 2017-07-31 10:25

走路是每个人每天都必须要做的事情,其实走路是健康减肥的最好良方,只要掌握好走路的技巧,那么我们就可以每时每刻都减肥了。以下我们就为大家介绍正确的走路减肥方法。

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1、姿势

走路的时候要保持收复状态、要摆动手臂能消耗更多的能量,会显得格外有精神。如果你不收缩小腹,你永远不会刺激小腹的肌肉,也就得不到减肥的效果。

2、最佳时间:晚饭后2个小时

我们知道走路减肥可以随时随地进行,但是并不是以什么时间都是可以的。减肥的人来说,最好在饭后2个小时以后,因为这个时候的脂肪增加量到了最大,此时行走更容易减脂。

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