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注意!水果这样吃让你一周胖五斤

未知 2017-08-03 14:39

减肥吃什么?大部分人会选择吃水果,因为水果中含有的膳食纤维和维生素对减肥是有帮助的。所以现实生活中,越来越多的人认为吃水果可以减肥。不过也有的人吃水果,体重不仅没降,反而还在上涨,这是怎么回事呢?是个人体质问题?还是吃的方式不对?减肥人士注意了,水果不能按以下这样的方式吃,会让身体发胖。

水果这样吃让你一周胖五斤

一、水果榨汁喝

生活中人们喜欢喝饮料,但是对外面的饮料都是不放心,因为外面的饮料里会添加香精和色素,所以常会自己在家将水果榨汁饮用,这些鲜榨的果汁口感出色,营养丰富,所以受到很多人的喜爱。

不过如果你不想发胖的话,那么鲜榨果汁一定要少喝,最好不喝,因为喝了鲜榨果汁就是在给身体埋下肥胖的隐患。

水果的确有助减肥,但是水果中含有的糖分和热量我们也要重视起来,而水果榨汁之后,即使不加水不加糖,里面的糖分也是非常高的,这些糖分正是引起肥胖的“罪魁祸首”。

如果你还不清楚鲜榨果汁致肥胖的原因,那么小编给各位罗列一组数据,以橙子为例,一个大约为100克的橙子,其热量大约为47大卡,而一杯100克的鲜榨橙汁热量却高达112大卡!同样一杯可乐热量为100大卡,也就是说,鲜榨橙汁的热量竟然比可乐还要高!

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