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过午不食减肥法真的有效吗?

未知 2017-08-03 15:27

过午不食是很盛行的一种减肥方法,那么你知道怎么实行效果比较好吗?下面跟着小编一起来看下。

很多人盲目照搬“过午不食”来进行减肥、养生、节省时间等,殊不知,这种行为很有可能会让“溃疡病”找上门来。

专家对此表示,现代人往往没有掌握古代人养生的精髓,盲目照搬“不吃晚饭”“断食”,强迫自己忍受饥饿,出现了很多消化系统的疾病,像溃疡就是众多疾病中的一种。

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我们现在的夜间活动量大,常常忙到半夜甚至是凌晨才能休息,因此,如果我们不吃晚饭或者断食的话,会使身体缺乏能量。

更为重要的是,午餐后不再进食,我们的身体有近13个小时会一直处于空腹状态。胃里面的食物消化完以后,胃分泌的消化液会腐蚀胃壁,可能会对胃黏膜造成损害。

长此以往,我们的脾胃就很容易受伤,非常容易导致胃溃疡,并对胃肠道功能造成损伤。因此,晚上吃得少并不等于不吃饭。

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