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柠檬水减肥,怎么喝更有效?

未知 2017-08-03 17:30

众所周知,柠檬水有很好的美容以及减肥的功效,且柠檬是很常见的水果,含有丰富的卫生维生素C美白效果。那么你知道柠檬怎么喝可以减肥吗?下面跟着小编一起来看下。

柠檬怎么用?

在国外,制作甜点或者吃牛排、烤肉时都会淋上一些柠檬汁去腻,也用来做果酱。也有很多符合中国人饮食习惯的柠檬菜肴和汤品,如柠檬溜鸡片、清蒸柠檬鱼、柠檬山药、柠檬马蹄汤等等。新鲜柠檬略涩而酸,一般不直接食用,夏季减肥时,可制作简单的饮品,小编为你推荐了口感好又易制作的几款。

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纯柠檬水

纯柠檬水味道较为酸涩,饭后食用可以有效的抑制住不当进食的欲望,亦可促进肠胃蠕动和新陈代谢,从而达到减肥瘦身的目的。配合减肥操效果更佳。

材料:柠檬。

做法:把柠檬切片,用温开水泡,直接喝即可。

小贴士:

1、肠胃不好的人慎食柠檬水,食用如出现胃部不适,应立即停用。

2、柠檬水不要空腹食用,对胃肠刺激较大。

3、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

4、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

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