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平板支撑减肥吗?平板支撑有什么好处

未知 2017-08-09 16:22

平板支撑减肥吗?答案是比较难的,因为平板支撑是属于辅助运动的一种,像减肥这样的运动量是平板支撑满足不了的!那么平板支撑有什么用呢?如果想要减肥,你要挑什么运动是最好的?一起了解下!

平板支撑能减肥吗 平板支撑有什么作用 怎样运动可以减肥

平板支撑减肥么

平板支持不能减肥。这是一项肌肉持续紧张的运动,塑形作用强大。减肥需要燃烧脂肪才能做到。而平板支持不能燃烧脂肪。

平板支撑流行,被人吹嘘说,每天一分钟就能甩走赘肉。其实,平板支撑并没有那么神。平板支撑是一种力量锻炼,更多是锻炼人的肌肉,提高基础代谢率,仅仅做平板支撑热量消耗不足,并不能达到很好的减肥效果。要想瘦得更快,还得通过较长时间的有氧运动,同时控制饮食,减少热量摄入。

平板支撑有什么用

锻炼肌肉群

平板支撑动作看起来简单,不过会让背部、腹部、下背部、臀部等地方的肌肉群,还有内收肌、膈肌等核心肌群都可以得到相应的锻炼。

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