当前位置:主页 > 保健养生 > 四季养生 >

秋季养生小常识,养好身体,秋后再战

未知 2017-08-21 09:03

过了伏天,现在是要走入真正的秋天了。炎夏的余热未消,“秋老虎”也虎视眈眈,天气逐渐转向干热。


早晚会比较凉、温差变大,白天尤其是午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力,清热解暑要继续,但相对炎夏要有所变化。

运动要适量

立秋后湿热仍没有完全消退,应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要注意。

暖身运动:

注意运动前要有5至10分钟的暖身运动,运动后也要有数分钟的缓和运动。

最佳锻炼时间:

最好选择一早、一晚进行锻炼,太阳照射下不宜运动过久,以防体力消耗过大,暴晒灼伤皮肤,在高温湿热中不宜运动过于剧烈。 

12345下一页

更多与 秋季养生常识 秋季饮食 秋季养生  相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:zhengjia-com 添加微信号快速关注!

分享到:
相关文章
还没有评论,快来抢沙发吧!
热门养生推荐
友情链接:97789   18543   63446   35645   6960   20359   23967   84198   534   28650   35587   81802   55883   71142   39436   98973   43725   88493   67627   11390