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天气一凉,人体也该“秋收”了

未知 2017-08-27 14:59

俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”。天气一凉,人体也该“秋收”了。这里说的“秋收”可不是指收稻谷,而是指收养气血、津液和心神。

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收养气血

收养气血,一方面是自然界本身会调节,本身天气一凉,人体出汗较少,能量消耗少,气血外泄大大减少。

另一方面,可以自我调节,从饮食上说要少吃辛辣、凉、苦寒的食物,应以清淡、甘润为主。

收养津液

秋季燥邪最旺,燥邪一易伤肺,二易耗伤津液。故应遵循“秋季养阴”的法则,选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的饮食。如银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、菠菜、萝卜、橄榄、梨、甘蔗等都是很好的选择。

推荐:银耳百合粥

取水发银耳20克、粳米20克、百合20克、薏苡仁20克、大枣20克,洗净,同放入锅中,加水适量,熬成粥即可。

此方具有养阴润肺、益胃生津的作用。适用于肺胃阴不足之口干、口渴、咽燥、鼻干、干咳燥咳、大便干结、心烦失眠、阴虚有热、身热夜甚等症。 

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