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5个最作死的伤肾行为,90%的人天天在犯!

未知 2017-11-20 13:47

经常有朋友会来问,我肾不好,平常应该怎么吃?应该吃点啥补补?

肾哪里是靠吃补出来的啊,明明就是一个个坏习惯给伤的。有的坏习惯,一天还要重复好多次,比如说,常憋尿。

五大坏习惯最伤肾


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01、吃盐多

盐摄入太多,会加重肾脏的负担,致使肾脏受损。

怎样才算多?对于健康成年人,每天摄盐量超过6克,就算多了;而对儿童,超过3克就是多。

控盐上,教大家一个小技巧:等菜准备盛盘时再放盐。

吃的时候不仅够味,实际上又不会摄入太多盐。这个方法适用于一切健康人,更适用于高血压、肝硬化、无浮肿的肾炎和无心功能不全的各类心脏病患者。

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