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鹰嘴豆葡萄干粥

未知 2017-11-17 17:05

这款鹰嘴豆葡萄干粥是就地取材,鹰嘴豆和葡萄干是新疆的特产,搭配煮粥 .鹰嘴豆煮粥蛋起到白质营养互补的效果。 鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素 新疆和田地区是国际公认的世界四大长寿地区之一。联合国卫生组织科考后发现,因为在他们的主食----手抓饭里,掺有食物鹰嘴豆.

用料主料

大米;适量

鹰嘴豆:适量

葡萄干:适量

辅料

枸杞:适量

糯米:适量

红豆:适量

鹰嘴豆葡萄干粥#的制作步骤

1. 把鹰嘴豆、红豆洗净泡2小时以上、葡萄干、枸杞洗净泡泡。大米、糯米洗净。

鹰嘴豆葡萄干粥的做法步骤_1

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