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产后总是掉头发,这些养发美食来帮你

未知 2017-11-14 16:53

 

不少妈妈都经历过产后脱发。洗头和梳头的时,头发一把一把的掉落的,看着瘆得慌,这是要掉成秃子的节奏啊!

  等等,千万别自己吓自己,产后脱发是有得救的。随着产后的激素水平的恢复,妈妈的发量也会慢慢恢复。

  平日里多补充富含铁质、维生素E和蛋白质的食物,会让你的发量恢复得更快~

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甜薯芝麻露

  常说黑芝麻养发,可以有科学论据的!黑芝麻不止富含维生素E,和维生素C搭配食用,还可以加强铁的吸收。

  ●食材:

  番薯350克、熟黑芝麻200克、糯米粉100克、开水120毫升、黑糖1匙。

  ●制作方法:

  步骤1:将番薯洗干净,放入蒸锅蒸熟。将蒸熟的番薯去皮,切成大小适中的块。

  步骤2:糯米粉入锅炒熟,炒到发黄变色即可,勺出纳凉备用。

  步骤3:将黑芝麻放入搅拌机中,打至芝麻粉碎出油成块状。

  步骤4:加入炒好的糯米粉,再次启动搅拌机,将食材搅打均匀。

  步骤5:取适量搅打好的芝麻粉,用1倍的开水和匀,然后放入微波炉叮2分钟。

  步骤6:做好的芝麻糊中加入黑糖调味,最后铺上蒸熟的番薯块即可。

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