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下蹲五分钟等于步行一小时

未知 2017-08-27 10:27

俗话说:“人老脚先衰,树枯根先竭”,这是因为双脚离心脏比较远,血液回流缓慢,所以是人体中最先衰老的部位。

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下蹲这个动作不用花钱,也无需场地和器械,每天仅仅需要抽出5-15分钟的时间练习即可。

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