当前位置:主页 > 运动养生 > 有氧运动 >

赶走一天疲倦的瑜伽六式

未知 2017-11-16 15:32

 

现在瑜伽逐渐变成很多人的健身新宠,它不但可以起到健身的效果,而且最重要的是可以让自己的身心的得到最大的放松。下面就一起去学学可以让你精神一整天的瑜伽6式。

t019e6775d081284b1d.jpg

一、T形状

  从武士II姿势开始,把手放在臀部上,上身直着向前倾,抬起左脚,寻找平衡,然后上身完全向前,提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿,从臀部到脚趾。保持臀部正直,脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直,手心朝里面。保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大,你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。

123456下一页

更多与 臀部 瑜伽 疲倦  相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:zhengjia-com 添加微信号快速关注!

分享到:
相关文章
还没有评论,快来抢沙发吧!
热门养生推荐
友情链接:17024   27593   26577   47052   19361   95879   6030   54212   14583   42177   36924   47958   21556   47525   51837   92615   90690   25792   45013   31994